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秋天6个排毒的方法，马上做起来

2018-10-10 饮食健康 657次阅读

秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也易在体内蓄积，如不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致身体不适。所以，秋天养生的一项重要内容就是：排毒。那么秋天排毒的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

人体中的“毒素”有哪些？

中医讲，人体中的“毒素”主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、湿毒等，都是由于排除不畅、体内的毒素堆积过多所引起。

体内毒素蓄积过多的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。

在现代医学看来，体内“毒素”主要分为两个方面：一是人体从外界吸收到的毒素，包括重金属、农药残留、各种食品添加剂、化合物等；再就是过高的血脂、血糖、尿酸等。

与你分享几个秋季排毒法：

一、少吃点

吃得太多太饱会给我们器官造成高负荷，肝脏负荷、胃负荷，整个消化系统负荷过大，是国人糖尿病高发的主要原因。

其实很多人不知道，我们的血脂、胆固醇、血糖都是动态的，适当饿一饿有利于维持健康水平。每餐吃个七分饱就可以了。


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