苹果银耳“天然减肥汤”

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“这款苹果汤不仅可以瘦身，而且对美容也很有效，还可以去心火，调理情绪。繁忙的工作后，喝一口清润的苹果汤，既营养又美味，女神们可以尽情享受苹果减肥美容汤的同时不用担忧脂肪的袭击哦！
养生减肥不是为了改变什么，而是为了遇到更好的自己，减肥虽重要，健康更是不可逆的，所以减肥一定要科学。”

食材明细

主料

• 银耳 适量
• 苹果 适量
• 枸杞 适量

辅料

• 冰糖 适量

• 甜味 口味
• 煮 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

苹果银耳的做法步骤

• 1银耳、苹果、枸杞、冰糖，准备好。
• 2银耳提前用水泡发，苹果去皮、去核，切成小块备用。
• 3切块的苹果，可以用一些淡盐水稍微泡两分钟，捞出沥干水备用。
• 4泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后撕成小碎片把银耳放入电饭锅中，加入适量的水，按煲汤键，中途适当搅拌。
• 5银耳煲半小时，加入苹果块，继续煮10分钟左右。
• 610分钟后，加入洗干净的枸杞、冰糖，适当搅拌，继续煮3分钟后拔掉电源，放温即可食用。
• 7软糯的银耳苹果养生羹就做好了。温水冲泡一杯五珍粉粥，晚餐这两种搭配，即营养又科学瘦身，可谓全能减肥食谱喽！

小窍门

减肥的朋友冰糖可以适当少放哦，或者把冰糖换成蜂蜜也是可以的！有湿气的朋友想瘦身一定要先去湿气，否则费时费力还没有效果，会很影响我们的信心的。