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“牛肉属于典型的低脂高蛋白食物。我个人减脂期最常吃的食物就是酱牛肉啦。酱牛肉不仅好吃而且方便储存，就算是上班代餐也非常方便。酱牛肉的做法有很多，我这个是一种相对简单又不失美味的做法，与大家分享下一吧。”
食材明细
- 咸香 口味
- 酱 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
五香酱牛肉的做法步骤
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1准备好蒜粒姜片，大葱斜刀切段；花椒大料茴香籽香叶辣椒皮放入碗中用清水清洗一下备用。
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2牛腱肉清洗干净，下入锅中加入冷水。
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3大火烧开，将血沫撇除干净。
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4砂锅煮开后加入焯好水的牛腱。
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5煮开后转小火盖好闷煮45分钟即可。
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6酱完牛肉不要马上盛出来，最好在锅里闷几个小时，以便入味。
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7香喷喷的酱牛肉就做好啦。
1准备好蒜粒姜片，大葱斜刀切段；花椒大料茴香籽香叶辣椒皮放入碗中用清水清洗一下备用。
2牛腱肉清洗干净，下入锅中加入冷水。
3大火烧开，将血沫撇除干净。
4砂锅煮开后加入焯好水的牛腱。
5煮开后转小火盖好闷煮45分钟即可。
6酱完牛肉不要马上盛出来，最好在锅里闷几个小时，以便入味。
7香喷喷的酱牛肉就做好啦。
小窍门
①牛腱子最好买新鲜的味道更好一些，肉里有些白花花的东西不要嫌弃哦，那是牛肉筋！酱出来很美味的。②我选择的水量是根据自家砂锅深度而定的，大家酱的时候水位只要没过食材即可，没有砂锅也用炒菜锅也可以。
③不要用凉水焯水，但是酱肉时不要用凉水，中途需要添加水也要添加热水哦。
④如果需要加盐，一定要等最后在加，不要过早放盐，炖肉过早放盐会让肉质锁紧，就不容易烂了。
好啦，大概也就这么多了，很简单的做法，有兴趣的朋友可以尝试一下哈。希望大家都能吃出健康身材。👏👏😘
